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全ての人にオススメのサプリ

19.03.19

23日からビタミンDビタミンAサプリメントの取り扱いが始まります。
 
ビタミンDに抗ガン作用があるのは何年も前から知っていましたが、
正直、認識が甘くて、ビタミンDの重要性を十分に理解できていませんでした。
どうしてもっと早くから飲み始めなかったのだろうと、今となっては後悔しています。

ビタミンDとビタミンAは脂溶性ビタミンで、
ビタミンCやBのように取り過ぎたときにオシッコで出て行く訳ではありません。
むやみにサプリで摂取すると過剰症になってしまうんじゃないかと心配だったのと、
バランスの良い食事をしていれば欠乏症にはならないだろう、とタカをくくっていました。
医学的にビタミンD欠乏症で問題になるのはカルシウムとマグネシウムの代謝異常(脚気やくる病、骨軟化症など)ですが、
血液検査でカルシウムやマグネシウムはいつも正常値内で何の問題も無かったし。
 
ですが、ビタミンDの健康効果はそんなもんじゃない!
普通に飲んでいればビタミンD過剰症を心配する必要はなくて、
むしろ国民のほとんどが欠乏しているのだ、
ということが分かりました。

健康のためにビタミンDサプリに興味を持って
面識のあった日本のビタミンDの第一人者、斎藤糧三先生に連絡を取ったところ、
クリニックまで来てくださって、
贅沢なことにマンツーマンでレクチャーしてくださいました。
お話を伺って、先生の著書『サーファーに花粉症はいない』を読んで、
もう、目からウロコの連続でした!!!

✔︎ビタミンDは免疫を正常に保つのになくてはならない、超(!)大切なビタミンで、
不足するとあらゆる病気:アレルギー疾患(花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息)、がん、
自己免疫疾患(リウマチ、乾癬、多発性硬化症、1型糖尿病など)
が増えたり、
悪化すること
✔︎ビタミンDを飲むと、花粉症の症状が数時間で改善することが多いこと
などなど!

そして血液検査をする前から自分のビタミンD不足を確信しました。

ビタミンDは紫外線に当たることで作られるのですが、
紫外線は肌に悪いというのは誰もが知っている常識です。
私はもう何年も、雨の日も曇りの日も日焼け止めを塗らない日はありませんし、
夏には日傘を手放せません。

食べ物でビタミンDを十分に摂ろうと思ったら、
あん肝なら100g、生椎茸なら5Kg!を毎日摂取しないといけません。
毎日きのこを食べているとは言え、足りているはずがありません!

私が風邪をしょっちゅうひくのも、鼻風邪を繰り返して慢性副鼻腔炎になったのも、
アトピーの症状がときどき出るのも、
あれもこれも、ビタミンD不足が関係してるに違いない!

血中ビタミンD値、25(OH)ビタミンDを調べてみると20.2ng/mlで
理想値の40~80 ng/mlから程遠い値でした!
ヤッパリ!!
もう、ビタミンDを早く飲みたくて仕方がなくなりました!
 
今まで「どれか一つだけサプリメントを飲むとしたら水素!」と言ってきましたが、
今では圧倒的にビタミンDだと思います。
水素は活性酸素を還元して無毒化しますが、
それ以前に活性酸素の発生を抑えることが大切です。
消火よりも前に火事を起こさないことが大切ということです。

それに、ビタミンDを健康維持に十分な量(1日2,000〜4,000単位)を得るには、
サプリメントで補充するしかないのです!

水素サプリが健康維持のために大切、という考えは変わりませんが、
水素はビタミンDを摂取した上で、
もうワンランク高いレベルの健康とアンチエイジングを目指す方にオススメ、ということになります。

ビタミンDサプリメンントの入荷まで、
今しばらくお待ちください!

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池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士

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