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足がパンパンです!

15.09.26

今、『アスレジャー』が流行っているの、ご存知でしたか?
戦隊ヒーローみたいですが、そうではありません。
公園なんかでピクニックをしながら、
ジョギングやヨガなんかの運動を楽しむレジャーで、
運動のアスレティックスとレジャーの造語だそうです。
行動派の友人が誘ってくれて
砧公園にランチ持参で行きました。
 
約2Kmのコースで、
走る前は「2〜3周するか」なんて思っていましたが、
実際走ってみると、
600m位で
「もうそろそろ2Km?」
なんて言っていて、
1周した頃には「もう一周なんてとんでもない!」
という感じでした。
今日は足がパンパンです。
ダメだ、完全に老化している。。。(๑•́ ₃ •̀๑)
これは定期的にアスレジャーして鍛えねば!!
 
健康と抗老化のためには心拍数を上げる運動よりも
ヨガなんかの深い呼吸が良い、ということもあって
ずっと走ってなかったのですが、
久しぶりに走ったら、と〜っても気持ち良かったです。
やっぱり身体を動かすのって良いな!
 
友人とおしゃべりしながら走るのもとても楽しかったです♡
と言っても、定期的にジョギングしてる友人が
楽しそうにしゃべってるのに
相づちしてついて行くので私は精一杯でしたが!
 
わざわざ公園まで車で行って走るなんて現代人ってば!
と思っていましたが
公園の緑の気持ち良いことといったら!
アスレジャー、万歳です!
  
ヨガもやろうとヨガマットを持って行きましたが、
雨が降り始めて途中で断念しました(´□`。)
近々リベンジです★
 

★☆★☆★☆★☆★☆

ヨヨ公園マニとヨヨも公園デビューしました♡
「君たちはヤギですか?」
ってつっこみたくなる位に、公園に着いた途端に
ムシャムシャと草にがっついていました。
ヨヨは慣れないスペースでリラックスすることがまだできなくて、
抱っこされている以外は
ずっとあらぬ方向を見て立ちつくしてました (´・ε・ˋ๑)
マニ公園マニは公園がよっぽど嬉しかったみたいで、
土に身体を擦りつけて泥だらけになってはしゃいでいました🎵
食欲を形にした様なマニは
公園にいる間中、
「食べ物、食べ物」
と食べられるものを探しまわっていました |⌯˃̶₎₃₍˂̶ ॣ|
全く。。。

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池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
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