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ランチを食べない健康法

15.05.17

以前は載せていたお弁当の写真を最近は載せてません。
お弁当これには理由がありまして、
半年くらい前からランチをやめているんです。
 
ランチをやめたきっかけは
ダイエットのため、というより健康のため。
「元気で長生き」を目指している私は、
常に長寿情報にアンテナをはっています。
その中でも、
食事量を抑える方法はかなり定番になりつつあります。
この年になると、
1食2食抜いたからと言って
栄養が足りなくなることはないだろうし、
試しにランチかディナーをやめてみよう、と思い、
私の場合はランチをやめる方がやりやすいので
ランチスキップ生活をスタートしました。
 
ランチをやめて最初は
お腹が空いて気分が悪くなりましたが、
3日くらいで慣れました。
 
ランチをやめて気付いたことは、
当たり前ですが、時間が増えること。
お弁当を作る時間、食べる時間、片付ける時間が丸々、
他のことに使えるのでとても助かっています。
 
お昼休憩に診療が長引いてもゆったりした気持ちで治療できますし、
カルテをチェックしたり、原稿を書いたりもできます。
 
「ランチを食べない!」
と決めている訳ではありません。
ランチミーティングもあるし、
休みの日は友人とランチ食べに行ったりもしますし、
日によっては食べたくなることもあるので、
その辺はユルユル、やっております🎵
 
今日の朝ご飯はこんな感じでした。
朝ご飯写真雑穀パン、
豆乳のヨーグルトにシリアル、そこに自家製梅ジャムのせました。
コーヒー。
トマト。
カボチャのふかしたの。
大好きなスイカ。
今年初のスイカを昨日、ファーマーズマーケットで購入して
えっちらおっちら、持って帰りました。
重かった〜〜〜!
これから夏が終わる頃まで、
ほぼ毎日、スイカを食べると思います( ´艸`)
 

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池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士

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美容皮膚科 マグノリア
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