ダイエット強化月間!

10.01.08

お正月って、どうしてこんなにも食べてしまうのでしょうか???
お正月お正月お正月お正月 
そして、この時期には自分を抑える意欲さえも起きないのは
一体どういうことでしょう??
普段は腹八分を目指しているのですが、
日頃の努力も水の泡…(汗)
年が明けてお会いするダイエットの患者様は、
ほとんど皆さん、体重をちょっと増やしていらっしゃるので、
「みんな同じだ」
と妙な安心感を覚えますが、
そんなことではいけませんな (;´д`)
そろそろ気持ちを引き締めなければ、
どんどん自堕落な体型へと進んで、
不健康人間になってしまいます。
今日からダイエット強化月間です!
ダイエットと言っても、
私がお勧めしているダイエットは、
短期間集中ダイエットではなくて、
健康的な食生活を習慣化するのが目的ですから、
絶食などの極端なことはしません。
朝昼晩の食事はしっかり頂きます。
気をつけるのは、
バランスよく食べて、食物繊維を多く摂り、
夕食の量を抑えて、
お肉(動物性脂)と炭水化物を抑え目にすること。
このゆるゆるダイエットを年末年始もしっかりお守りになって
今日来院されたI 様は、
前回の12/23から1.6kg減と、とっても順調なご様子!
初めて来院された10月から、トータルで12.6kgも体重を落とされました。
以前は想像が難しかった
『痩せた自分』が今でははっきりイメージできるはず!
高かった血中コレステロールも中性脂肪も、
今ではすっかり正常値になりました。
私も見習わなくては!

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院長

池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士

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美容皮膚科 マグノリア
皮膚科クリニック

所在地 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-8-7第27SYビル5A
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