最近のご飯

2010年03月27日

最近、お肉を減らすようにしています
人と外食するときは食べますが、
それ以外はお肉を口にすることがほとんどなくなりました。
今までは2日に1度はお肉を食べていたので、
大きな変化です。
今の主なタンパク源は、
お魚お豆製品(お豆、豆腐、納豆、お揚げ など)です。
昨夜のメニューはこんな感じでした ♪
夕ご飯
サーモンとまぐろのお刺身
豆腐・わかめ・みょうがのお味噌汁
アボカド、スナップえんどう、トマト、バジルのサラダ
めかぶ
ご飯


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池上 彩子
Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
岡山大学医学部卒業、医師、医学博士

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