ケーキの頂き物が多かった最近の甘〜い朝ご飯です。
頂き物のヤギのチーズケーキ。
ケール、リンゴ、チアシード、カカオニブのスムージー。
コーヒー。
ミューズリー、デーツ、アーモンド、ピーカン、くるみ。
朝起き抜けに甘い物は
血糖がグッと上がってしまうので
本来はお勧めしません。
でも、誘惑の方が勝ってしまうことも多々あるものです。
そんなときは、最初に食物繊維を摂ることをお忘れなく！
食物繊維が血糖の上昇を穏やかにして
糖化を抑えてくれます。
ミューズリーやスムージーはとっても食物繊維が豊富。
昼ご飯を食べた時に、血糖を抑えてくれる嬉しい効果も♡
コーヒーは、最近、あらゆる論文で
アンチエイジング効果が発表されているので
なるべく飲んでます。
コーヒーやお茶から摂取する農薬はバカにならないので
無農薬コーヒーを買っています。
めちゃくちゃ濃厚なチョコレートケーキ♡
葡萄。
トマトとハーブのサラダ。
カフェオレ。
パンケーキにバターと蜂蜜。
冷蔵庫にはドバイ土産のバカラヴァも控えてます。
甘い物を減らそうとしていますが
私の弱い意思ではなかなか実現しそうにありません(ﾉc_,<｡) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ブログランキングに参加しています。 今日もクリックして頂けると励みになります★