ソイチェックの結果が返ってきました！
（ソイチェックについての記事はこちら）
結果、エクオールをつくれていました♡
わーい！嬉しい。
エクオールを作れるかどうかは腸内細菌で決まります。
食生活など生活を改善することで
作れなかった人が作れるようになったり、
逆に作れている人が作れなくなることもあるそうなので、
定期的にチェックするのが理想なのだとか。
作れていることが分かったので、
エクエルの飲み方を変えることにしました。
今までは一日12錠内服していましたが、
エクオールが作れる人には
納豆１パック分がエクエル4錠に相当するようなので、
豆腐や納豆、豆乳などをしっかり食べた日は４〜８錠、
あまり食べなかった日は12錠にすることにしました。
私のような欲張りでない方は、
大豆を食べた日は飲まないで、
食べなかった日だけ4錠、という飲み方にしてみてください。
エクオールが作れない人は
食事メニューに関係なく毎日エクエルを飲んで下さいね♪
ともあれ、これで張り切って大豆を食べれます。
今の季節はなんといっても枝豆ですね！
朝も…
昼も…
もちろん夜も…枝豆です。
美味しくて健康にも良いなんて、サイコーだ♡
【ソイチェック・エクエルのご購入はこちら】
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