最近、お肉を減らすようにしています。
人と外食するときは食べますが、
それ以外はお肉を口にすることがほとんどなくなりました。
今までは2日に1度はお肉を食べていたので、
大きな変化です。
今の主なタンパク源は、
お魚とお豆製品（お豆、豆腐、納豆、お揚げ など）です。
昨夜のメニューはこんな感じでした ♪
サーモンとまぐろのお刺身
豆腐・わかめ・みょうがのお味噌汁
アボカド、スナップえんどう、トマト、バジルのサラダ
めかぶ
ご飯
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池上 彩子
マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士
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