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瞑想トレーニング

13.12.11

先日、高城剛さんの頭の良さに感銘を受け、
ちょっとでも頭を整理するために、
高城さんが毎日やっているという『瞑想』をやってみることにしました。
本によると、集中力が増したり
直感力が増したりといった効果もあるのだとか。。。
周りの人達に聞いてみると、
この人、頭が良いなぁ…
と思っていた人達が結構『瞑想』をやっていて
こんなに皆やっていたの!?
とビックリしました。
瞑想をやっている方は
私の周りでは
どちらかというと男性に多いようです。
タイマーを5分にセットして
『無』の境地になるよう呼吸に集中するのですが、
ビックリする位、余計なことが次から次へと頭をよぎります。
終了する頃には1週間分の『To do list』が
頭の中でほぼ出来上がっていました。
それはそれで意味がありますが、
私は直感力と集中力を鍛えたいぞ!!
ということで、
しばらくは毎日5分の瞑想トレーニングを続けるつもりです🎵
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池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士

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美容皮膚科 マグノリア
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