食事からでは足りない

今日はビタミンCとDのお話です。

ビタミンCは昔から美肌効果が有名ですが、
抗酸化・抗炎症効果、
高いアンチエイジング効果・健康効果、
抗がん効果などが明らかになって、
その重要性はますます、注目を浴びています。

国が提唱するビタミンCの摂取量は日に100mgですが、
これは壊血病を防ぐための、必要最低限の量です。
白血球がしっかり働くためには1日に1~10g、
副腎疲労には1日10g、ガンには100gのビタミンCが必要と言われています。

これは食事からでは全然、摂れない量で、
ビタミンCの老化・病気を予防する力を発揮させるためには
サプリメントでしっかり補う必要があります。

ビタミンCはどの位、摂れば良い？

満員電車の山手線を1回りすると
ビタミンCの血中濃度はほぼゼロになると言われていて、
ストレスに対処する際、ビタミンCの需要は一気に上がります。
風邪をひいた時や寝不足など、ストレスがかかったり、
タバコを吸うなどにもビタミンCはたくさん消費されます。

多くの動物は身体の中でビタミンCを合成して
ストレスに対応しています。
ヤギは日に14gもビタミンCを作って、
風邪をひいたら100gも作ると言われています。

犬や猫は作れるビタミンCの量が少ないために、
10歳を過ぎるとガンになることが多いとの説もあります。

ビタミンCを自分で作ることができない私たちは
外からビタミンCを摂取するのですが、
そのうちたった5％しか吸収することができず、
残りはすぐに尿に出ていってしまいます。

ストレス程度に合わせてビタミンCの血中濃度が高い濃度にキープできるように
ちょこちょこと摂取する方法がおすすめで、
ある予防医学の専門家によると、1時間おきがベスト、だそうです。

さすがに1時間おきは現実的ではないですし、
ビタミンCをそんなに摂取すると、胃への負担も心配になります。

そこでおすすめなのがリポCです。

吸収率98% 、脅威のビタミンC

リポCはリン脂質の膜で囲まれた構造をしていて、
水溶性の欠点が無くなり、
98%が細胞に吸収されるようになっています！

内服後、長時間、血中濃度が高く維持されますから、
ちょこちょこ内服する必要がなく、
日に2〜3回で十分です。
（コストを抑えたい方は1回でも）

害を入れないことが大切！

リポCはクオリティーが高くて、悪いものが入っていないことも
重要なポイントです。

巷には数百円で買えるビタミンCサプリが溢れていますが、
健康に害のある成分を摂取していたのでは本末転倒です。

毎日飲むものだからこそ、クオリティーの高い
安全性の高いものを選びましょう。

リポCは効果を実感される方も多く、
当院の河辺先生も、リポCを飲んでから体調が劇的に変わった、と仰っていて、
ご家族で続けて愛飲されています。

【　≫ 河辺先生のリポCに関するブログ記事「愛しのサプリメント」はこちら】

ビタミンDの重要性

続いてビタミンDのお話です。

ビタミンDは骨に対する効果が有名ですが、
免疫力の正常化にも深く関わっていて、
糖尿病、慢性関節リウマチ、感染、高血圧、心疾患、
妊娠高血圧腎症、うつ病など精神疾患、
そして、がんにも関与していることが分かっています。

海外では、ずいぶん前からビタミンDの重要性が広く認知されていて、
「ビタミンD補給のために日光浴びてるの」とか
体調がすぐれない人に対して「ビタミンDが足りてないんじゃないか」
なんてセリフが映画やドラマに普通に出てきます。

98％がビタミンD不足！

ビタミンDはキノコに多く含まれると言われますが、
生のキノコではダメで、
乾燥したキノコ類に多く含まれます。
ですが、乾燥キノコをどれだけ頑張って食べても、
抗老化作用を期待できる量を摂取するのはまず無理です。

ビタミンDには、なんと言っても日光が大切で、
日光をしっかり浴びることで
体内でビタミンDを作ることができます。

ですが、強い紫外線でなければビタミンD合成はできず、
ボストンの11〜3月では紫外線によるビタミンD生成率は0％だそうです。
ハワイに住んでいる方や、サーファーで年中、日焼けしている方でも
計測してみるとビタミンDが不足していることがよくあるのだそうです。

日本人お98%がビタミンD不足との報告もあり、
お肌のために日焼け止めを塗っている女性であれば、
ビタミンDもサプリで摂取しなければ、まず足りていません。

リポCにビタミンDが1,000IUプラスされたリポC+Dであれば、
摂るべきビタミンの２つを一気に摂ることができます。

当院では1錠に5,000IUのビタミンDが含まれるサプリメントも処方しています。
ビタミンDのサプリメントを今まで摂っていなかった方ですと、
リポC+Dでは足りないので、こちらがお勧めです。

※リポC、リポC+Dは取り扱いを終了いたしました。

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