今日は、ビタミンについてのお話です♪
ビタミンには、A・B₂・B_6・C・D・Eとさまざまなビタミンがあります。
皆さまは、ビタミンDを意識されたことはありますか？🙄

ビタミンDとは？

日本人の98％は、ビタミンDが不足していると言われていますが、ビタミンDは、正常な免疫を保つために必要不可欠な栄養素です。
食事からのビタミンDの摂取が多い人は、死亡リスクが低い傾向があることが、10万人近くの日本人を19年間追跡した大規模な調査で明らかになっているそうです。

ビタミンDは、
✔︎ カルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つ
✔︎ 免疫力アップ効果やガンや糖尿病、自閉症予防
✔︎ 40代ではビタミンD濃度が低い女性ほど卵子の減少が早い…
✔︎ 妊娠しやすい体作りなどに有効かもしれないという報告も！
などなど、非常に重要な役割を担っています。

なんと受精卵の着床にはビタミンDが重要な役割をしていると考えられて、また流産率もビタミンDが充足している人は最も低いという調査結果があります。妊娠率アップ＆流産率ダウンに関連があると驚きの研究結果から、若い女性にも関心が高まっています✨

ビタミンDを効率よく摂取する！

人がビタミンDを得るには2つの方法があります。

【食べ物から摂る方法】と、
【日光を浴びて紫外線にビタミンＤを作ってもらう方法】です。

食べ物由来のビタミンDは、ビタミンD₂が植物由来、ビタミンD₃が動物由来です。
ビタミンDは、サケ、マスなどの魚介類に多く存在します。
きくらげなどのきのこ類にも含まれますが、穀類や野菜には含まれておらず、肉類にもそんなに多くはありません…！😌

またビタミンDは強い紫外線を浴びないと生成されづらいんです…！

食事では十分な量を摂れず、強い紫外線をたくさん浴びるというのも…
なかなか効率よく摂取するのは難しい栄養素です。

サプリメントで摂るべきビタミンは、ビタミンDがおすすめです♪✨

当院で取り扱っているビタミンDサプリメントは、なんとビタミンD3を、1粒に125mcg(5000IU)含有しています！

食べ物でいうと…卵およそ125個分です…！すごい！☺️
ココナッツオイルで作られた、植物ベースのビタミンD3でビーガンとしても認定されているもので、グルテンフリー、非遺伝子組み換えの製品なので安心ですね♪

当院のスタッフもしっかり飲んで、ビタミンDを摂取しています♪

インターネットでさまざまな種類のビタミンDサプリがありますが、どれにしようかも迷っている方！
ぜひお試しくださいね✨

クリニックでも販売しておりますが、当院のオンラインショップでもご購入いただけます。

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