みなさんこんにちは！

私は毎朝、気温の確認をするのが日課です(#^^#)
そろそろ東京都は30度を切る日が多いな～と思い、天気予報をみながらニヤニヤしております。

外に出る時は遮光の長袖パーカー、日傘、サングラス、扇風機、大きな水筒…と暑い上に荷物が多く大変です。

私たちの身体にかかせないお水

当院のスタッフは美容と健康のためにお水をたくさん飲みます。
1日2リットル飲むスタッフもおり、すごいな～と感心しております。

私が今ハマっているおすすめのお水を紹介させていただきます！
それは”ブリタの浄水器”です♪

ペットボトルのゴミが増えてしまうのが嫌なのと、節約のため、自宅でブリタの浄水器でお水を作って、マイボトルに入れて職場に持ってきています。

以前はペットボトルやウォーターサーバーを使っていたこともありました。
しかし場所を取るし、毎月飲み切れずどんどん家の片隅に溜まっていってしまいます。
ブリタの浄水器を使用し始めてからは、置き場所、買う手間、運ぶ手間、ゴミを出す手間が無くなり、一石四鳥くらい良い事づくめです！

ブリタは、専用ポットに水道水を入れて、5分もしないうちにキレイなお水にろ過されます。
このお水がとってもとっても美味しいのです！！

環境にも良いですし、気になる方はぜひ試してみてください。

公式サイトはこちら>>浄水器と浄水システム | BRITA®

水の効果とは？

日常生活で当たり前のように使っている「水」ですが、人間の身体の約60％はお水でできています。
健康やアンチエイジング、美肌や美容、エイジングケアにも大きく影響を与えています。

本日はお水から得られる美容効果をご紹介します♪

美肌効果

お肌の水分量が低下してしまうと、乾燥します。
いくらスキンケアで潤してもすぐ乾燥してしまうことありますよね。

お水の摂取量を増やすと改善するかもしれません！

カサカサとした乾燥肌がお肌のバリア機能を低下させます。
乾燥肌は、洗顔時やシャワーの摩擦、紫外線などの外的刺激を受けやすくなったり、肌荒れやニキビなどお肌のトラブルを引き起こしやすくなります。

お水をたくさん飲んで、健康なお肌を維持できます♪

循環が良くなる

水分が少ないと血液がドロドロになり、血行が悪くなります。
新陳代謝が悪くなり、老廃物の排出が弱まります。
健康にも良くないですね。

水分量を維持することで、老廃物の排出を助け、栄養素が届きやすくなります。
お肌のターンオーバーが促進されて、肌荒れやくすみが改善、栄養が髪に届きやすくなります♪

便秘解消

女性には大敵の便秘ですが、便秘を改善したい方は便の水分量を増やすことが大事です！
便が柔らかくなりスムーズに出すことができます。
また、お水を飲むことで、腸が刺激されてお通じが出やすくなります。

寝ている間に人は約コップ1杯分の汗をかいているそうです。
私は朝トイレに行く前に必ずお水をたくさん飲みます♪
朝の1杯が効果的ですよ！

ダイエット効果

血の巡りが良くなり基礎代謝を上げることに繋がります。
老廃物の排出が活発になりむくみが改善したり、エネルギー消費量が上がることでダイエット効果も期待できます。

1度にたくさん飲むのは大変なので、こまめに飲むのが良いです。

お水はたくさんの美容効果があります。
毎日意識して摂取することはとても大切ですね。

もちろん、美容だけではなく、水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンによるリラックス効果や、免疫力アップ、また、有害物質の排出など、健康にも様々なメリットをもたらしてくれています。

元気で若々しく日常生活を送るためにも、
積極的に水分補給を行いましょう！