昨日のニュースで、『東京都内で健康診断を受けた人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だった！』
と東京慈恵医大などのチームが調査結果を発表していましたね。

そんなに？とびっくりしました。

調査は、東京都内で健康診断を受けた成人男女約5500人に実施して、血中ビタミンD濃度を算出した結果、全体の98％が必要とされる値を下回ったそうです。
特にシイタケなどのキノコ類から取れる植物由来のビタミンDはほとんど検出されず、若い人ほど不足している傾向があり、食生活の変化が原因の可能性があると考えられています。

ビタミンDは骨粗しょう症だけでなく感染症や心血管疾患や神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連すると言われていて、COVID-19の重症化因子としても注目される重要な栄養素です。

東京慈恵医大の越智小枝教授は「都市部の生活では日光を十分に浴びるのは難しい。食生活も欧米化しており、不足している場合はサプリメントで取り入れてほしい」とお話されたとありましたが、やはり不足しがちな栄養素はサプリメントが頼りになります。

今回、検出されたビタミンDの種類を調べると、ほとんどが動物由来か日光を浴びてつくられたものだったそうです。
前回、”太陽の光を浴びることのメリット“について書きましたが、太陽の光を浴びることで、体内にビタミンDが生成されます。適度な日光浴は非常に有効なのです！
前回のブログはこちら>>『紫外線対策の必須アイテム』

ビタミンD欠乏症

✔︎ 食生活が欧米化し、食事から摂取することが難しい。
✔︎ 生活スタイルの変化によって日光に当たる時間が少なくなり、紫外線によって皮膚でつくられるビタミンDが減る。
✔︎ 美容のためにUVケアをし、紫外線をシャットアウトしてしまい、紫外線によってつくられるビタミンDが減る。
など、普段の生活の中でビタミンD欠乏症になる要因が多くあります。

1粒に卵およそ125個分のビタミンD

正常な免疫に必要不可欠なビタミンDは、現代の日本人が摂るべきサプリメントNo.1です。
当院でおすすめのビタミンDサプリをご紹介します。

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ココナッツオイルで作られた植物ベースのビタミンD3でビーガンとして認定されています。また、グルテンフリー、Non-GMO（非遺伝子組み換え）の安心なダイエットサプリメントです。

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特に不規則な生活や仕事のストレス、乱れた食生活から口内炎などのトラブルが起きやすい人にオススメ！
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