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そろそろ『爪育』✨

24.04.22

みなさま指先のケアはされていますか?

私は面倒くさがりもあり…
爪は切るものの、最低限の保湿しかしていませんでした。

ある日電車のバーを持った自分の手を見ると、
爪はかさかさ、ささくれだらけ…
生活を見直そうと誓いました昇天

まず、『爪育』には亜鉛、タンパク質を補う事が重要です!✨
亜鉛やたんぱく質は、爪だけではなく健康的な髪やお肌を保つためにも重要な栄養素です。

#1 亜鉛・タンパク質を補う

亜鉛が不足すると、
✔︎ 爪に横線が入る
✔︎ 爪がもろく、かけやすくなる
✔︎ 爪に白い半月状の部分ができる
✔︎ 甘皮の部分がきちんとつくられず、爪の周りに炎症が起こる
などの要因になります。

綺麗な爪を育てるためには、サプリメントでの摂取をおすすめします。
亜鉛は、当院のオンラインショップでも販売しています。

亜鉛

ソーン【Thorne】の亜鉛サプリメントは、吸収を損なう可能性のある不要なバインダー、コーティング、崩壊剤、充填剤、または潤滑剤(ステアリン酸マグネシウムを含む)は含まれていません。安全で吸収性の高い亜鉛です。

亜鉛のご購入はこちら

タンパク質の摂取には、ULTORA(ウルトラ)のプロテインもおすすめです♪

私自身、亜鉛とタンパク質を取るようになってから、ささくれが減り、爪も厚くなってきました。

#2 しっかり保湿する

丈夫な爪をつくる土台ができたら、後は保湿です!
ネイルオイルを根元や爪のサイドにしっかり塗って、ハンドクリームでカバーすることで、指先を乾燥させないようにすることも大切です。

ハンドクリームは、
ザーネクリームを使っています。
ビタミンEは、血流を良くする効果がありますので『爪育』にお勧めです。

ネイルオイルは、友人から誕生日プレゼントで頂いた”ニールズヤード レメディーズ”のアロマパルス ウーマンバランスです♪

オイルとリップ

爪の保湿だけでなく、オイルフレグランスとしても利用できます✨
出会う女性に必ずと言っていいほど「いいにおい」といわれる、”評判のいい”良い香りです!

左)アロマパルス ウーマンズバランス / Neal’s yard remedies
右)フルーティーグラムティント 108 Salty / LAKA
(こちらは愛用しているリップです。プチプラで色味と手軽さがちょうどいいんです😊)

しっかり保湿をしたら、
お好きなネイルを塗りましょう♪
私は、職業柄ネイルを長期間つけられないので、ネイルポリッシュを利用しています。

ネイル

左)pione / pomum
中)ice glitter / sopo
右)ネイルカラーリムーバー24:40 / uka

爪育2ヶ月目

爪育2ヶ月目の私の爪です。
まだまだささくれもできてしまうので、これからも『爪育』続けます!

指先が綺麗だと若々しく見えますし、
何よりも自分自身の気持ちがしゃきっとします。

みなさまも一緒に『爪育』しましょう!

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医師

松下 華子

Hanako Matsushita.M.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・形成外科医

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