ちょっと前に送っていた腸内DNA検査の結果が返ってきました。

便をほんの少量採取してポストに投函すると、
腸内の細胞の状況をチェックして返送してくれる検査です。
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14日のバレンタインデーは
表参道ウェルネス統合医療クリニックの森嶌先生が
クリニックに来てくださいました。

森嶌先生は先日、ウェブセミナーでデトックスについて講演されていて、
それがとても面白くて、
色々と質問させていただいたところ、
クリニックが近いということもあって、
お越しくださいました。

セミナーでは目から鱗の話がたくさんありました。
中でも特に衝撃を受けたのは、
プラスチックからホルモン撹乱物質が人肌の温度でも流出すると言う話。
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私の予防医学の主治医から、
「週に一度、ファスティング（絶食）しなさい」
と言われました。
家系的に血糖が下がりやすい私にはファスティングは向かないな、
と思って、もう少しハードルが低い16時間断食に挑戦しました。 もっと読む

最近、スムージーネタが多くてすみません。

今朝はスムージーをたくさん作ったので、みんなの分も作ってきて、朝のミーティングの時に飲んでもらいました。 もっと読む

スムージーは作るたびに材料が違うので、どんな味なのか、飲んでみないと分からない楽しみがあります。

今朝のスムージーは、
小松菜、パセリ、バジル、ケール、りんご、バナナ、デーツ、ビーツ、チアシード、人参、生姜、くるみ、ヘンプシードパウダー、豆乳ヨーグルト、玄米ドリンク、水。

スムージーは材料をブレンダーにかけるだけのとてもシンプルなメニューですが、作り方によって健康効果に差が出ます。健康効果を高めるために私なりに工夫しているので、それをご紹介します。 もっと読む