アンチエイジングに関する記事(186件)

今朝のスムージー

2020年08月29日

最近、毎朝スムージーを飲んでいます。

息子はその日の気分で
朝ごはんをあまり食べてくれないことがあるのですが、
スムージーは好きで、かなり青臭くても飲んでくれるので
スムージーさえ飲んでくれれば・・・
と思って何でもかんでも入れています(・∀・)
朝のスムージー
今朝、入れたのは
小松菜、ケール、大麦若葉、かぼちゃ、オクラ、ビーツ、
デーツ、アサイー、マキベリー、チアシード、アボカド、
フラックスシード、ヘンププロテイン、バナナ、豆乳。

てんこ盛りです。

かぼちゃは毎週、1個丸々買って、
塩もなにもせずに皮ごと蒸し煮にして、
半分は料理に使い、
(味付けして煮物っぽくしたり
サラダに加えたり、カレーのトッピングにしたり)
残りは冷凍しておいて、
冷凍のまんま、スムージーに入れています。

冷凍のまんま、豆乳と一緒にミキサーにかけて
冷製かぼちゃポタージュもよく作ります。

甘みが強いカボチャだと
味付け無しでも美味しいです♪
 
小松菜やケール、オクラやビーツ、バナナも
フレッシュなまま使うこともありますが、
カットしたのを冷凍庫に常備していて
いつでも使えるようにしています。
 
アサイーは冷凍のピューレだったり、
フリーズドライのパウダーだったり。
アサイーはフリーズドライにするとORAC(活性酸素の指標)が
何倍にも高くなるので健康効果がアップするんですって♪

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サクセンダ は危険なのか

2020年08月15日

サクセンダはGLP-1ダイエットのお薬で、
当院ではダイエットと健康維持のために処方しています。
40代以上の方にとても人気です。

サクセンダGLP1ダイエット
GLP1は健康維持のために私たちが元々、持っている
腸から分泌されるホルモンです。
✔️ 食欲を抑えたり、
✔️ 血糖の上昇を抑制する
 などの働きがあります。

GLP-1の分泌が少ない人は、
なかなか満腹感を感じることができないため肥満になりやすく、
生活習慣病にもかかりやすくなります。

GLP-1の分泌が多い人は
少ない食事量で満足できて、
代謝が高いために太りにくく、健康維持しやすい傾向があります。

このGLP-1を注射(自己注射)で補充するのが
GLP-1ダイエットと呼ばれる治療です。

日本ではGLP-1作動薬ではピクトーザが糖尿病の治療薬として
厚生労働省の承認を受けていて、
欧米では肥満治療薬として使われています。

『GLP1の注射が糖尿病のない健康な人に
ダイエット目的で自費処方されてことが
健康障害の可能性があるということや
医療薬の適正使用の観点から禁止すべき』

と医師会の先生が注意を喚起しているという記事を
ネットニュースで以前、見ました。
≫ 糖尿病薬使うダイエットに警鐘 「副作用の恐れ」と医師会

ここからは私の個人的な意見ですが、
サクセンダは健康維持のために、
お勧めしたい薬だと思います。

寿命が延びた今、病気の治療よりも
病気にならないようにする予防医学
今まで以上に重要になってくると思います。

日本人の平均寿命は男性で80.98歳、
女性が87.14歳です。(平成28年)
昭和25年の日本人の平均寿命は男女ともに60前後だったそうなので、
これはすごい数字です!

ちょっと脱線しますが
昭和44にスタートしたサザエさん、35歳位に見えると思いますが、
設定では24歳だそうです。


フネさんは65歳代前後だと思っていましたが、
ナント52歳だそう。私と3つしか変わりません!

昔は今に比べて早く年を取って、
早く亡くなっていたんですね。

slo
ちなみにこちらは現代の51歳、
ジェニファー・ロペスと
シャキーラ
53歳のシャキーラ。
 
話を戻します。
寿命は昔に比べて格段に延びましたが、
自立した生活を送れる健康寿命
男性が72.14歳、女性が74.79歳です。

つまり、日常生活に制限がある期間が
男性で約9年、
女性女性で約12年もあるのです。
(平成28年の厚労省によるデータ)

好きなことができずに生活するのはつまらないですね。
ギリギリまで健康的な生活を送るためには
なるべく若いうちからの自己管理がとても大切です!!!

中でも一番大切なのは日々の食事だと思います。
✔️ You are what you eat   とか
✔️ 医食同源  の言葉通り、
体と心の健康に健康的な食生活は欠かせません。

40代後半になるとホルモンバランスが若い頃と変わり、
代謝が落ちることもあり、
太りやすくなりますし、同時に
✔︎ 心臓血管系への負担
✔︎ 高血圧
✔︎ 腰・膝への負担
✔︎ 血糖の上昇(境界型糖尿病、二型糖尿病)
✔︎ その他生活習慣病
など、健康障害が出やすくなり、
寿命も健康寿命も短くなる可能性が高くなります。

それを予防して健康寿命を長くするのには
健康的で適量の食生活が大きく関わりますが、
それが難しい方にはGLP1が大きな助けになると思います。

実際、GLP1を3ヶ月行うと、
血液検査の結果が大幅に改善される方がとても多いです。
(当院では治療の前に血液検査をさせていただき、
問題のあった方には3ヶ月後に再度、検査を行なっています)

↑ 治療前

↑ サクセンダ 開始3ヶ月後
 
上は53歳女性の治療前と治療後のデータです。

異常値の出ていたγGTP、総コレステロールが正常化しています。
総コレステロールは60も下がっていて、
HDLとLDLの比は3.0から2.5まで改善しています。
HDL/LDL比が2.0を越えると病気のリスクが高くなると言われているので
まだ改善の余地がありますが、
6ヶ月後の血液検査ではさらに改善しているんではないでしょうか。

今まで飲まれていたコレステロールを下げる薬はおやめになったそうです。

体重は3ヶ月で6Kg減でした。

GLP-1レベルを高めることで体重を下げて
生活習慣病を予防するというのは自然に近い形で、
予防医学の観点からも優れていると思います。

一般的な糖尿病薬のような低血糖のリスクもありません。

サクセンダに身体が慣れるまでは
吐き気や下痢などの副作用が現れることもありますが、
数日で無くなります。

サクセンダ(GLP1ダイエット)の詳細はこちら

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ACRSを受けるのも元気な時に!

2020年08月14日

先日はACRSやPRPの採血にベストなタイミングについて書きました。
(≫ ACRSやPRPは体調が良い時がお勧めです)
今回はACRSを受ける時のコンディションについてです。
ACRS(自己血サイトカインリッチ血清)
(右は4回施術後9ヶ月経過)

美肌目的の場合は肌のコンディションが良い時がベスト!
アンチエイジング目的の場合では体調の良い時がベストです!

肌に炎症が起きている時や
体調の悪い(=身体で炎症が起きている)時は
ACRSの抗炎症性サイトカインが炎症を抑えるのに消費されてしまい、
肝心の美肌効果やアンチエイジング効果が落ちる可能性があります。

ただ、ACRSを
慢性的な肌の炎症(アトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎など)や
慢性疾患(慢性関節リウマチや潰瘍性大腸炎、COPDなど)の
治療のために行う場合は、
慢性炎症を抑えるのが目的なので、
状態に関係なく治療をお受けください。

私は先日、食べ物に反応してアレルギーが出ました。
(≫ アレルギーが起きました)
私の場合はアンチエイジングと美肌が目的のACRSなので、
抗ヒスタミン剤の内服やステロイドの外用、高濃度ビタミンC点滴で
アレルギー症状が完全に落ち着かせてから
ACRSを受けました。

ACRSやPRPは高価な治療ですから
1回1回の効果を最大限出すために
賢く、採血や治療時期を選びましょう!

ACRS(自己血サイトカインリッチ血清)の詳細はこちら

 

PRP皮膚再生療法(多血小板血漿注入)の詳細はこちら

・・・・・・・・・・

患者様からいただきました感想です。
(色々な治療の感想が混ざっています)
感想を頂きましたみなさま、ありがとうございます!

『予算内で優先順位を聞いた上で施術してもらえるのは有難いです。
こう言った相談しやすい環境が気に入っています!』

(43歳 女性 2020.6.30)

『前回はACRSを受けました。
(水光注射)ニキビの跡や毛穴など気になっているのですが、
翌日からつるんとした感じが続いています。』

(42歳 女性 2020.7/1)

『いつもとても満足しています。
これからも宜しくお願いします。』

(36歳 女性 2020.7/1)

『池上先生におまかせすればいつも必要なところを施術してくれてキレイになれます。
これからもよろしくお願いします!』

(40歳 女性 2020.7/3)

『安心して任せられます。
相談も何でもできるので、不安もなくなります。』

(56歳 女性 2020.7/4)

『いつもありがとうございます。
先生にお願いすると自分が思っている何倍も若返る気がします。
肌のシワシワ感も消え、感動です。これからもよろしくお願い致します。』

(60歳 女性 2020.7/15)

『先生の説明が分かり易く丁寧なので、安心してお任せできました。
はじめての施術だったので、控え目にお願いしたが、今後も継続して通いたい。』

(52歳 女性 2020.7/28)

『あでことあごのラインがすっきりしました。』
(30歳 女性 2020.6.20)

『色々な提案をしていただいて、効果がきちんと出るのですごいと思います。
ありがとうございます。』

(30歳 女性 2020.6.20)

『いつも丁寧に施術していただきありがとうございます。』
(28歳 女性 2020.6.23)

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ACRSやPRPは体調が良い時がお勧めです

2020年08月13日

≫ ACRS(自己血サイトカインリッチ血清)≫ PRP
ご自身の血液由来の成長因子抗炎症性サイトカインを利用して
お肌や身体全体のアンチエイジングを図ったり、
慢性疾患を治療する再生医療です。

採血する時の体調などによって
血液の状態は異なります。

厳密に言えば、採決は体調の良い時がベストだと思います。

体調が悪い時は血液中に、いつもより炎症性サイトカインが多い。
その血液で治療すると、
炎症が誘発されて、赤みや腫れなどの副作用が出やすいことが考えられます。

それだけなら良いのですが、
ACRSやPRPに含まれる貴重な抗炎症性サイトカイン
炎症を抑えるためにたくさん消費されてしまって、
肝心のアンチエイジング効果が下がってしまうことが予想されます。

ダウンタイムが強くなって、
効果も減るなんて、
踏んだり蹴ったりですね!

もしも継続治療が決まっているのであれば、
体調の良い時にまとめて採血して
冷凍保存しておくのがオススメです。

PRPは採血したその日じゃないと治療できませんが、
ACRSは冷凍保存が可能です。
適切な環境で冷凍しておけば、
抗炎症性サイトカインや成長因子の量や質は
1年間、変わらないそうです。

当院では念のために保存期間を半年間とさせていただいています。

私はいつもACRSを冷凍庫にストックしていて、
残りが2本になると
コロナ対策 & アンチエイジング目的で週一ペースで受けている
高濃度ビタミンC点滴のついでに
4〜8本、まとめて採血しています。
点滴のついでに採血すれば、針を刺すのも1回で済みます。

ACRSをストックしておくと、
時間にしばられずに治療できるのもとても良いです♪

ACRSはインキュベーションに3時間必要なので、
当日治療する場合は
時間の調整が必要です。

冷凍しておけば、麻酔している間に解凍できて、
すんなり治療に移れます。
私はキャンセルなどで空き時間ができたら、
すかさずACRSタイムにしています♪
私は麻酔しないので短時間ですみます(笑)

ACRS(自己血サイトカインリッチ血清)の詳細はこちら

 

PRP皮膚再生療法(多血小板血漿注入)の詳細はこちら

 

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アレルギーが起きました

2020年08月01日

全く夏感の無い7月が終わり、
まだ、梅雨を引きずっている感じで始まった8月が始まりましたね。

今年も残すは5ヶ月か〜
大切に過ごさなければ!

★☆★☆★☆★☆★☆

先日、とっても久しぶりに外食しました。
青山一丁目にあるThe Burnというグリルレストランです。
グリル料理といえばお肉ですが、
ここはヴィーガンメニューが多くて、
前菜はむしろ、
ヴィーガンメニューの方が多い!

こちらの米沢シェエフは
『Vegan Recipes』というレシピ本も出されたそうです。

ヴィーガンになると健康になるし
環境にも良いし、
動物にも優しいし、
良いことだらけ!なのですが、
一つだけ困るのは、
人との食事の時に行けるお店が限られること。

こちらに合わせてヴィーガンレストランに行ってもらうのも
申し訳ないし。

でも、The Burnはお肉料理もあり、
ヴィーガンメニューもあり、
素晴らしく美味しくて、
お店の雰囲気も良く、
接客も良い。
青山一丁目駅から直結で交通の便も良し!
ひとつだけ残念だった点と言えばバリアフリーじゃなかったことだけかな。
(子連れバギーだったので)

今後もちょくちょく伺いたいお店です。

桃のサラダ、

ヴィーガンボロネーゼ(ひよこ豆)

ブラマンジェ。

他にもたくさん食べました。
どれもとっても美味しかったです!

ご一緒させて頂いたのも素敵な方で、
とても楽しい時間でした♪

私はこの後、食材の何に対してか分かりませんが
アレルギー症状が出てしまい、
顔が赤くなって
咳が出ました。
これはお店のせいではなく
私の体質や体調の問題です。

食べ物に対するアレルギー反応を起こすのは初めてでした。
近々、食べた材料のアレルギー検査をしてみようと思っています。

今回の私のように、食べてすぐに症状が出るのは
即時型アレルギーと言って、
IgEという抗体が大量に産生されて起きます。

一般的な病院で検査できるのはこの即時型アレルギーです。

蕁麻疹などの皮膚症状、
咳などの呼吸症状など、
比較的、派手で分かりやすい症状が出ます。

そばアレルギーやピーナツアレルギーなどはこれに当たります。
 
対して、IgGという抗体によって引き起こされるアレルギーは
遅発型アレルギーと呼ばれます。

遅発型アレルギーは即時性と違って
症状が遅れて出ます。(数時間〜数日)
加えて症状が地味なので
(疲れやすい、軽い慢性の肌荒れ、慢性の身体の痛みなどなど)
アレルギーがあるかどうか、自分では分かりません。
検査してみて初めて判定できます。

遅発型アレルギーの原因物質を除去すると
疲れにくくなる、
肌荒れが改善する、
など、体調が良くなることが多いです。

当院でも遅発型アレルギーを検査することができます。

遅発型アレルギー検査は日本では行われておらず、
採血した検体をアメリカに送り、
3週間位で結果が出ます。

遅発性アレルギー検査(219項目) 42,000円(税別)

私が強く反応していたのは

・ とうもろこし
・ 醸造用イースト(お酒に含まれています)
・ 羊乳
・ えんどう豆…つまりサヤエンドウもグリンピースもダメということ(´・ε・ˋ๑)
・ 牛乳
・ 卵白
・ グルテン
・ カゼイン
・ 大麦
でした。

いつもなんとなく体調が優れない方も、
そうで無い方も、
一度は検査されることをお勧めします。

ちなみに、遅発性アレルギーは即時性アレルギーと違って、
強いアレルギーを示しても
一生、その食品が食べれなくなる訳ではありません。

しばらく(目安は半年)完全にその食事を除去すると
反応が緩やかになることが多いです。

反応が弱まれば、3〜4日開ければ
問題なく食べられるようになります。

再開する前に再度、血液検査をして
アレルギーレベルが下がったかどうか
確認するのがお勧めです。

十分にアレルギーが弱まっていないうちに
再開してしまうと、
アレルギーがまた強くなり、
我慢した半年の努力が水の泡になってしまうからです。

腸内環境を整えると免疫が正常化して、
免疫の暴走(=アレルギー)を抑えられるので
腸活もオススメです!

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池上 彩子
Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
岡山大学医学部卒業、医師、医学博士

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Magnolia Skincare Clinic
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