前回の続きで血糖についてです。

食事の取り方によって血糖の上がり方は全然違いました！

食物繊維を摂ってからメインや炭水化物を食べた方が
ダイエット効果があるとよく言われますが、
確かに食物繊維たっぷりの蒸し野菜やサラダなどから食べ始めると
血糖の上昇は抑えられるようでした。

血糖が一番上がったのは、
朝から忙しくて食べる時間が無く、
夜の9時を過ぎてしらす丼とメロンを食べた時で、
この時は食後20分位から１５１まで一気にはね上がり、130以下に下がるまで、
1時間以上かかりました。

食物繊維を撮らず、
炭水化物からの甘いメロンが良くなかったみたいです。
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エラにボトックスを注射しました。
（ヒアルロン酸によるフェイスリフトも同時に行いました。）

輪郭がシャープになって、フェイスラインがスッキリして
今時の垢抜け感が出ていますね！

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母の日のプレゼントにパパさんからお花をもらっていたのですが、
追加で大好きなアスティエ・ド・ヴィラットの器とマグカップ、
鳥の置物ももらいました♪♪♪

アスティエは柔らかいので、洗うとき緊張します。
私は食器を洗うとき、
普通の汚れは洗剤を使わず、素手では触れないくらい熱いお湯でゴシゴシ洗って
食器カゴで自然乾燥させる派なんですが、
アスティエだけは特別で、割らないように気をつけて洗って
すぐ拭いて片付けています。

私はなぜか、鳥のモチーフに惹かれます。
決して集めている訳では決してないのですが。
置物などが家のあちこちにあります。

>> なぜか鳥のモチーフを買ってしまうという記事はこちら

中目黒にできた、世界最大のスターバックスコーヒーに行きました。
お花見シーズンには３時間待ちだったみたいですが、昨日は30分待ちでした。

ずっと待っていなくても、発行される整理券をもらって
近くでゆっくりランチしてから戻るとすぐに案内してもらえて快適でした。

４フロアあって、３階のテラス席に座りました。

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昨日の休診日は、スタッフとピアススタジオ・ゲートブリッジの千葉さんと
代官山でランチしてから目黒川沿いでお花見しました🌸

ランチは代官山の美味飲茶酒楼で。

とっても少食のYさんを除いて健啖家揃いのメンバーで、
いつものごとく、沢山食べて、
そしていっぱいしゃべって笑いましたヾ(´∀`)ﾉ

沢山食べた後なのに、お店を出てすぐの美味しいパン屋さんでパンを買って、
パンを頬張りながら目黒川までテクテク。

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