ダイエット強化月間！

お正月って、どうしてこんなにも食べてしまうのでしょうか？？？
 
そして、この時期には自分を抑える意欲さえも起きないのは
一体どういうことでしょう？？

普段は腹八分を目指しているのですが、
日頃の努力も水の泡...（汗）

年が明けてお会いするダイエットの患者様は、
ほとんど皆さん、体重をちょっと増やしていらっしゃるので、
「みんな同じだ」
と妙な安心感を覚えますが、
そんなことではいけませんな　(;´д｀)

そろそろ気持ちを引き締めなければ、
どんどん自堕落な体型へと進んで、
不健康人間になってしまいます。

今日からダイエット強化月間です！

ダイエットと言っても、
私がお勧めしているダイエットは、
短期間集中ダイエットではなくて、
健康的な食生活を習慣化するのが目的ですから、
絶食などの極端なことはしません。

朝昼晩の食事はしっかり頂きます。
気をつけるのは、
バランスよく食べて、食物繊維を多く摂り、
夕食の量を抑えて、
お肉（動物性脂）と炭水化物を抑え目にすること。

このゆるゆるダイエットを年末年始もしっかりお守りになって
今日来院されたI 様は、
前回の12/23から1.6kg減と、とっても順調なご様子！
初めて来院された10月から、トータルで12.6kgも体重を落とされました。

以前は想像が難しかった
『痩せた自分』が今でははっきりイメージできるはず！

高かった血中コレステロールも中性脂肪も、
今ではすっかり正常値になりました。

私も見習わなくては！