美容皮膚科女医のブログ

ぜひご覧下さい♡　（再放送のお知らせ）

世界一動物福祉が進んでいると言われる国、

どこかご存知ですか？

答えはドイツだそうです。
ペットは家族という考えが浸透していて、
殺処分される数はほぼゼロ！だそうですよ☆☆
（ちなみに日本は数十万匹が毎年殺処分されています）

先日BSで
「犬のしあわせって何だろう。。浅田美代子・ドイツ・ベルリン」
という番組がありました。

女優の浅田美代子さんは、
私と同じ愛護団体（CATNAP)から、
虐待を受けていて殺処分寸前の子を引き取って、
一緒に暮らしていらっしゃいます。

絶対観たい！と思いながら、
見逃してしまいました。
再放送は明日の早朝です！
1/28（土）朝7：45

ペットを飼っていらっしゃる方、
動物好きの方、
ぜひご覧になってください♡

私も今度こそ録画して観なきゃ！

おススメ☆エクササイズ

寒い日はついつい家の中で

ゆっくり過ごす時間が多くなりますね。

それなのに食べる量は減らないので、
冬は体重コントロールがどうしても難しくなります。。。

ダイエットでお通いいただいている患者様も、
「ちょっと食べ過ぎちゃって...」
なんておっしゃりながら診察室に入ってらっしゃる方が
多い季節です。

以前は私も食事の量を極端に減らすダイエットに
挑戦したこともありますが、
健康のことを考えると、
きちんと食べることはやめたくありません。

ダイエットの王道はやはり、
『バランスの取れた食事を適量、適切な時間に食べて、
体をしっかり動かす』
につきます！

体を動かす方法は色々ありますが、
私が今はまっているのは、少し前にテレビで見た
美木良介式『ロングブレス』ダイエットです☆
芸人の方達がこのダイエット法で
劇的に体型が変わっているのをテレビで見て、
さっそく始めました♪

やってみて感じましたが、
短時間の軽い運動で、
身体の中心部（体幹部）がきちんと鍛えられます。

このエクササイズを始めてから、
姿勢を保持する背中やお腹の筋肉を鍛えられたのか
姿勢が良くなった気がします。

同時期にロングブレス・ダイエットを始めた友人は、
すでに7kgも体重がダウンしたそうです！

忙しくてジムなどに通う暇がない方、
体を壊していて激しい運動ができない方、
年配の方、
運動が苦手な方にも
と～ってもおススメです☆☆☆

私が特にやってきただきたいのは、
ダイエット治療（メディカルダイエットやメソセラピー）を
お受けになっている患者様たち！！！

治療をお受けになる方には
「運動も一緒にやると
効果が全然違いますから
せっかくの機会ですから運動してくださいね！」
とお願いしているのですが、
皆様、お忙しかったりでなかなか実行できないようです。

このエクササイズは
「運動するぞ！」
と構えなくても、
どこでもすぐにできます♥

実は私、通勤中にこの呼吸法で歩いています。
自然に背筋が伸びますし、調子が良いですよ♪

なだめすかして...

寒い日が続きますね。

東北で仮設住宅でお住まいの方、
大変だろうなぁと思います。

そして、動物が気になる私は、
飼い主とはぐれて、まださまよっているだろう被災動物達の
過酷な状況を思うと、胸が痛みます。

さて、我が家のワン助・キャスパーは、
食欲旺盛、元気に走り回っています。

興奮すると気管虚脱の症状が出て
ゼイゼイが止まらなくなるので、
シャンプー、ヘアカット、爪切りなどの普段のケアは
私がなだめすかしながら家でやっています。
爪切りのコツは、
薄～くそぐように、ちょっとずつ削ること。
思い切ってパチンッと切ると、
圧力がかかって痛がりますから、
気をつけてください！
少しずつ削っていると、
途中で色が変わってきますから、
そこで止めましょう。
やり過ぎると出血してしまいます。
一度、痛い思いをさせると、
次からおとなしくしてくれなくなるので、
慎重に、慎重に作業を進めます。