○ コロナウイルス対策について

コロナウイルスが心配な状況が続きますね。

クリニックでは、患者様にウイルスをうつすようなことが無いよう、
また私たちも元気で診療を続けるために
お越しになった患者様に
検温をお願いしています。
３７度以上の場合は診療をお断りさせていただいております。

どうぞ、ご理解、ご協力をお願い致します。

私たちはいつも以上に手洗い・うがい・消毒を徹底しています。
（　頻回の手洗いと消毒で
アトピーの私は手がカッサカサです（ i д i ）　）
患者様がお使いになるペンやバインダーはその都度、
アルコール消毒しています。

○ 休診について
10〜11日は、バックヤードの内装工事のためにお休みをいただきます。
（ これはコロナとは関係なくて、以前から計画していたものです）
　
ご不便をおかけしますが、よろしくおねがいします。

　
ヴィーガン生活を始めてから２ヶ月が経過しました。

色々リサーチして
「健康のためにヴィーガンがベスト！」
と自分の中でクリアーになって始めたのですが、
あまりに常識とかけ離れているので
「栄養に偏りが出るんじゃないか」
と実は不安があったので、血液検査をしてみました。

２ヶ月目の血液検査では蛋白レベルは全く問題ありませんでした。
いや、むしろ、今まで3.5とか低値だったアルブミンが上がっていて、
ヴィーガンになった今の方が以前より蛋白が沢山摂れています！

ジムでは肉や魚などの動物性タンパクを体重(kg)の２倍(g)摂ってください、
と言われましたし、
栄養学の専門医の先生にも同様のことを言われました。

肉も魚介も卵も乳製品も食べない、と言うと
「じゃあ、たんぱくはどうやって摂るの？」
としょっちゅう聞かれます。

雄牛だってゴリラがあんなに筋骨隆々なのは
タンパク質も、カルシウムを含むミネラルも、
お肉や牛乳からではく、植物から十分摂れているからです！

↑ ヴィーガンのタンパク質問題について、
こちらの動画でとてもわかり易く、説明されているので
英語ですが、ぜひ観てみてください♪

２０００KCal分ブロッコリーだけを食べた場合、
147gもの蛋白が摂れて、
レンティル豆だけだと157g摂れるのだそうです！

ありとあらゆる食物にタンパクが含まれているので、
「豆を沢山たべなくちゃ！」
なんてタンパクを特に意識せずに
食物性の食べ物を食べれば大丈夫なのです。

ただ、白米やうどん、白いパンなどの精製された穀物には
タンパク・栄養素・食物繊維があまり含まれないので
（でもカロリーはしっかりある！）
ご飯であれば玄米（私は寝かせ玄米派！）
パンやパスタ、うどん、そばなどは
精製されていない全粒を選びましょう！
whole foodであることが重要です。
＝プラントベースド・ホールフード

あと、魚や肉を減らすだけだとカロリーが足りなくなってしまいますから、
その分、量を増やしましょう！
ヴィーガンだと沢山食べても太らないのも嬉しいところです♪
私は体重の変化がありませんが、
肥満気味だったパパさんはヴィーガン生活２ヶ月で
食べたいだけ食べて１０Kg減りました！

HDLコレステロールに異常値マーク：がついていますが、
HDLコレステロールは善玉コレステロールと呼ばれ、
この位、高いのは、むしろ良いことです。

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とHDLコレステロールの比が
2.0以上になると動脈硬化のリスクが高くなり、
1.5以下にすると動脈硬化が改善すると言われています。
私の場合は０．９６と、とても低くなっていました！

↑ 前にも紹介しましたドキュメンタリー映画『The Game Changers』の中で
NY消防局の消防士さん達がたった１週間、
プラントベースドダイエットに挑戦しただけで、
血圧が劇的に下がっているのが紹介されていました。
（アメリカの消防士の仕事中の死因No.1は火災によるものでなく、
心臓発作なのだそうです！）
これは菜食にしたことで動脈硬化が改善した結果です。
（『The Game Changers』はNETFLIXなどで観れます）

「ヴィーガンって何食べるの？」
「食べるものが無いんじゃないの？」
いやいや、色々食べるものありますよ！

最近の晩ご飯です。

寝かせ玄米（おかわりしました）
蒸したサツマイモ（これは１本）
手作り納豆、
サラダ（レタス、ケール、からし菜、たんかん、くるみ、アボカド、チアシード、フラックスシード）
レンコンのきんぴら、
高野豆腐の煮物、
キャロットラペ、
ほうれん草の蒸したのねり胡麻和え。

メインが無くて物足りない？
でも、味覚が変わって
今まで無性に食べたかったものが欲しく無くなって、
このメニューで十分、満足できるようになります。

サラダに和えたたんかんは
鹿児島のK様が送ってくださいました。
毎年、ありがとうございます！
一箱、自宅に持ち帰ってピーロンとすごい勢いで消費しています。

納豆は、今まで買っていたのですが、
たくさん食べるので、ゴミの量が気になりますし、
家だと原材料も分かって安心です。
そして、何より簡単でとっても美味しいんです！

私がやっている納豆の作り方をご紹介します♪

乾燥大豆（私は有機を買ってます）をたっぷりの水に丸1日、
浸しておきます。

大鍋で柔らかくなるまで茹でます。

湯を切って、茹でた大豆を元のお鍋に戻します。

その中に納豆菌として納豆を適量、入れて
かきまぜます。
（市販の納豆だと１パック丸々）

ここで登場するのが鍋帽子！

（≫ 鍋帽子についての記事はこちら）

鍋帽子だと高い温度が長くキープされるので、
発酵にちょうど良いです。

鍋を鍋帽子に入れて丸1日
（夏場はこの時間をちょっと考えなきゃいけないと思ってます）。

するとこんな感じ。
納豆っぽい感じの色や膜が出てます。
でも、まだ糸はちょっとしか引きませんし、
あまり美味しくありません。
冷蔵庫で数日、熟成させると糸をひく、
美味しい納豆になります！

これを密閉容器に小分けして、
すぐに食べないものは冷凍庫へ。

納豆を混ぜたり、
鍋帽子をかぶせたり…
ピーロンも進んでお手伝いしてくれます。

私は青山ファーマーズマーケットで購入した
この粒マスタードをたっぷり混ぜて食べるのが好きです。
手作り納豆、しみじみ美味しいです。
　
プラントベースドフードになってから
毎日の献立を考えるのがとてもシンプルで簡単になりました。
冷蔵庫の食べ物が傷むのを心配が少ないですし。
良いことだらけです♪

24日は産休中の婦長・八木さんの結婚式に出席するために
熊本に行きました。

いつもキレイな彼女ですが、
この日は格別美しくて幸せそうで、
そんな八木さんの姿が見れて、
熊本まで来て本当に良かったな〜と思いました！

愛情あふれるご家族の元で
良いお友達に恵まれてすくすくと育った様子が伝わって来ました！
こんな風に育てられたから、
こんな素直で良い子が育ったんだな〜…
私も彼女の優しさと穏やかさに何度助けられたことか！

彼女のことだから、
絶対、暖かい素敵な家族を作ると思います！
お幸せに！！

しばらくは子育てで大変と思いますが、
また一緒に働ける日が楽しみです♪

式にはチーフマネージャーの田保さんと
ご主人のハゲ丸さん（と皆んなで呼ばせてもらっています）
と一緒に参加しました♪

田保さんも先月入籍した新婚さんです。
こちらもとっても素敵なカップルでした♪

患者様からいただきました感想です。
（今日のは石川先生のほくろ・いぼ治療の感想です）
感想を頂きましたみなさま、ありがとうございます！

『目の下のほくろだったので不安だったが
施術もとても丁寧できちんと説明して下さり
安心して受けることができた。』
（41歳　女性　2019.11.24）

『麻酔をして下さるので、痛みも少なく安心、
跡が残らないようなケアも嬉しいなと思いました。』
（30歳　女性　2018.11.25）

『目のキワのほくろをとりました。
術後はテープを貼れないのでどれくらいで見た目に跡が分からなくなるのか
気にしてましたが、テープがない分少し腫れてるな、ぐらいで
見てすぐ分かるような跡ではありませんでした。
1週間たってくぼみは多少あるものの
最初から何もなかったかのようになりました。』
（44歳　女性　2018.10.7）

『すごくていねいに施術していただいて、術後1週間程ですが、
ホクロあとがとてもキレイです。
クレーターにもなっておらず、とても満足しております。』
（33歳　女性　2018.9.16）

『首のイボの治療をしていただきました。
施術の後も残らず、きれいに取っていただき嬉しく思っています。
人の視線も気にならなくなりました。ありがとうございました。』
（48歳　女性　2018.12.5）

『背中や肩をだす服が着れるようになってきて嬉しいです。』
（23歳　女性　2018.12.5）

『とても大きく目立っていたほくろを傷なくとっていただけて、
とても嬉しかったです。
予約してから手術日まで看護師さんも院長先生も悩みに親切に答えて下さって、
とても安心していどめました。
ありがとうございました。』
（21歳　女性　2018.12.7）

『唇のシミがコンプレックスだった為、改善したくこちらの医院にしました。
施術前にしっかりとカウンセリングをして下さったおかげで、
初めは不安でしたが、安心してお世話になることができそうです。』
（24歳　女性　2018.6.10）

『ずっと悩みだった鼻横のほくろを短時間で無くすことが出来て
とても嬉しかったです。
痛みもますいの少しチクッとするぐらいでした。
説明も丁寧で安心しました。ありがとうございました！！！
経過が楽しみです！』
（26歳　女性　2018.8.31）

アラガンビューティーアワードを頂き、
クリニックで表彰してもらいました。

4年連続の受賞です。
名誉な賞なので嬉しいです♪

アラガン社の製品はボトックスビスタ、
ヒアルロン酸のジュビダームシリーズを
当院では使用していて、
まつ毛の育毛剤のグラッシュビスタなどを
取り扱っています。

どれも厚生労働省認可の安全性の高い薬です。

ボツリヌスA型毒素で厚労省の認可が下りているのは
ボトックスビスタだけです。
耐性ができにくく効果が安定しているので、
私自身、ボトックスビスタ以外は使いたくない！と思っていて
当院ではボディも含めてボトックスビスタだけ使用しています。
　
アラガンのヒアルロン酸は製剤それぞれに特徴があって、
特性に合った使い方をすると素晴らしい結果が出るので
私は好んで使っています。
（アラガン以外の製剤の方が良い場合もあって、
必要に応じてチョイスして使用しています）
　
ヒアルロン酸注射やボトックスの打ち方はどんどん進歩していて、
1年前と今とでは注入方法が全然違いますし、
今後もどんどん進化して行くと思います。

2020年も患者様により満足していただける治療をご提供できるよう
精進して参りたいと思います！

患者様からいただきました感想です。
（色々な治療の感想が混ざっています）
感想を頂きましたみなさま、ありがとうございます！

『前回はクマが気になると相談させていただきました。
頬にヒアルロン酸を注入するとクマも目立たなくなりますよとアドバイスいただきお願いしました。
頬が上がって若々しく元気な顔になりました！
上がりすぎると不自然な顔になるとのことで
とても慎重に注入してくださり
ナチュラルでアカ抜けた顔になりとても満足です！！』
（41歳　女性　2019.10.18）

『目の下のクマにヒアルを入れてもらいました。
残った分があるので1ヶ月後にまた入れてもらいました。
最初に入れたやり方では少したつとクマがうっすらできてしまい
残った分は深めに入れて下さったので完璧にキレイになりました。
クマなので注入では根本の解決にはならないと聞き、
そういった面でもウソがなくありがたいです。
またお願いしたいと思います。』
（38歳　女性　2019.10.21）

『痛みもほとんど無く施術して頂きとても安心して受けられました。』
（45歳　女性　2019.11.8）
ふくらはぎのボトックス治療をお受けいただきました。

『とても丁寧に治療して頂き、ありがとうございます。
ヒアルロン酸をよくお願いしますが、
先生のセンスにお任せすれば間違いないです！
鏡を見るのが楽しみになります。
これからもよろしくお願いします。』
（40歳　女性　2019.11.27）

『私の場合、なぜかボリューマ、ボリフトの最新のヒアルロン酸が体質に合わず、
一年タイプのもの（名前忘れました…）だとしこりが出来ません。
もちろん持ちが良いものを選びがちですがヒアルロン酸も人それぞれ合う合わないがあるので
先生がその方に合ったものを考えてくれるので助かります。
（あまりそういう先生はいらっしゃらないと思います…）』
（58歳　女性　2019.12.6）
ボリューマ、ボリフトのクロスリンクした長期持続型ヒアルロン酸だと
なぜか時間が経ってからシコリ状に固くなってしまい、
溶解しなければなりませんでした。
血液疾患の既往もあることから、
免疫状態の影響で、ちょっとでもばい菌が混入すると
バイオフィルムを形成しやすいのかもしれません。
別のタイプのヒアルロン酸を使用すると、トラブルがないことが分かったので、
抗生剤を毎回内服していただきながら注入しています。

『先生を信頼しているので全てお任せしています。』
（50歳　女性　2019.12.10）

『自然な若返りが出来ていつも大満足です。
先生の美的センスは本物です。
これからも頼りにしていますのでどうぞ末永く宜しくお願い致します！』
（49歳　女性　2019.12.11）

『丁寧なカウンセリングで信頼しておまかせ出来ます。
今後とも末永くお世話になりたいです。』
（58歳　女性　2019.12.11）

『定期的に通っていますが、予算に応じて最も効果の出る施術を提案して頂けます。』
（40歳　女性　2019.12.11）

『丁寧に診て頂けて幸せです。』
（55歳　女性　2019.12.13）

あっという間に今年もあと数時間ですね。

マグノリアは例年通り、
大晦日まで診療しています。

今年も私は年賀状を１枚も書けずに
大晦日を迎えてしまいました(+_+)
　
2019年はどんな一年でしたか？

私はそろそろ自分の時間を大切にして
のんびり過ごしたいわ〜、なんて思いつつ
バタバタ忙しく時間に追われて
慌ただしく過ごしましたが、
全体的にはとても良い一年だったなぁと思います。
もっと読む

マグノリア皮膚科クリニックのオンラインショップ
がお休みさせて頂いています。

理由は２つあって、
ひとつはちょっと前にリニューアルしたのですが、
動作がおかしいところがあって、そのメンテナンスのため。

もうひとつはオンラインショップに手が回らなくなってしまったこと。
スタッフが二人、急に体調を崩してしまい、
回復までに時間がかかりそうなのです。
人手が一気に減って、プラス年末年始で予約状況がバタバタしていますので、
一旦、オンラインショップをクローズして、
クリニックにいらっしゃった患者様への対応に
全力を注がせていただくこととしました。

オンラインショップは年明けに状況が落ち着いてから再開することとします。

　

同様の理由で、年末はオンライン予約をストップさせて頂き、
予約はお電話でのみ、受付けさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますがご理解のほど、
よろしくお願いいたします！

　
そんな理由で、急遽、受付スタッフと看護助手を募集致しますので、
ご興味のある方はHPのこちらのページをご覧くださいませ。
≫ マグノリア皮膚科クリニック　求人ページ