美容皮膚科女医のブログキービジュアル

健康長寿と腸内細菌層(腸内フローラ)

16.11.05

しつこいですが、今回もまたNHK特番
『あなたもなれる”健康長寿” 徹底解明 100歳の世界』
関連の内容です。
番組では
健康に良いと注目を浴びている地中海料理
テスト的に続けさせたところ、
確かに厳密にやればやる程、
世界中の多くの地域で健康効果が認められました。
けれどイギリスでは健康の効果が認めらなかった、
という実験結果を受けて番組では
地域によって腸内細菌層が違うため、
と結論づけていました。
 
腸内細菌層(腸内フローラ)の重要性は近年、
見直されています。
腸内細菌層によって代謝も消化状況も変わるので、
確かに腸内細菌層の影響で食事の効果が大きく変わると思います。
 

★☆★☆★☆★☆★☆

エクエル

例えば『エクエル』の成分であるエクオール
大豆に含まれるイソフラボンは女性に良いと有名ですね。
イソフラボンを食べた時に作られるエクオールという物質が
女性ホルモンに似た働きを体内でします。
エクオールの効果は
・ 更年期症状を和らげる(イライラ、鬱、ホットフラッシュ、動悸、のぼせ、多汗)
・ シワ/乾燥の改善
・ 骨粗鬆症の予防/改善
・ ドライ症候群の予防/改善:肌(乾燥肌)、眼(ドライアイ)、性器(性交痛)など
・ 肥満・メタボの予防/改善
・ 高脂血症の予防
・ 抜け毛の予防
・ 肩こりの改善
・ 高血圧の予防
など。
女性ホルモンが急激に減少する40代以降、
絶対に欲しい効果ばかりですね!
 
イソフラボンは腸内細菌によってエクオールに変換されます。
イソフラボンからエクオールを作る腸内細菌を持っている人は
日本人ではほぼ50%、
(若い人ではもっと少ないと言う話も!)
海外の人では10%程度しかいないそうです。
エクオールに変換できるかどうかで
大豆を食べた時の健康効果が変わります。
エクオールに変換できる人は
日々、大豆や大豆製品を食べることで
女性ホルモン様物質・エクオールが作られますから
女性ホルモンの減少の影響が少なくて済み、
老化スピードが緩やかになると考えられます。
ご自分がエクオールができるかどうかをお知りになりたい方は
ソイチェック』という検査キットで簡単にチェック出来ますよ!
 

★☆★☆★☆★☆★☆

スリムビフィ

もう一つの腸内細菌の例は
『スリムビフィ』に配合されている
ダイエットビフィズス菌・B3。
太りにくい人と太りやすい人の腸内細菌を調べたところ、
太りにくい人の腸内に多く存在することが見つかった
痩せる腸内細菌です。
ダイエットビフィズス菌が腸内に居る人は
同じように食べても太りにくく、
肥満による健康障害が起きにくいことが
知られています。
スフィムビフィ症例写真右はスリムビフィ内服2ヶ月後。
slimbifi_CT
スリムビフィ内服2ヶ月後のCT画像。

★☆★☆★☆★☆★☆

エクオール、B3だけでなく、
腸内細菌層が整い、善玉菌が増えることによって
・有害物質が体内から速やかに排出される
・免疫力がアップする
・精神状態が安定、楽観的になる
・自律神経が整う
・ホルモンバランスが良くなる
・アンチエイジング効果
といった効果が分かっています。
 
腸内細菌層を健やかに保つことは健康長寿にはとても大切です!

_________________

ブログランキングに参加しています。
2つクリックして頂けると励みになります★
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 美容ブログ 美容皮膚科へ
にほんブログ村
人気ブログランキング
人気ブログランキング 

にほんブログ村人気ブログランキングに参加しています。
2つクリックして頂けると励みになります★
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

Category

Profile

Dr.池上画像
院長

池上 彩子

Saiko Ikegami.M.D., Ph.D.

マグノリア皮膚科クリニック
美容皮膚科医・医学博士

Official Accounts

\ Follow Me /

  • Facebook
  • Twitter
  •  Instagram

美容皮膚科 マグノリア
皮膚科クリニック

所在地 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-8-7第27SYビル5A
※エレベーターを降りて右側の扉を入っていただくと【受付】がございます。
診療時間 10:30〜18:00
休診日 不定休
予約
SNS
  • インスタグラム
  • Twitter
  • Facebook
診療カレンダー
※予約状況は、反映に時間がかかることがございますのでご了承ください。
カレンダーアイコン

2024年3月

         
1
-
池上
2
-
池上
3
-
池上
4
-
大山
5
-
松井
6
-
河辺
7
-
池上
大山
8
-
池上
9
-
松下
10
-
池上
松井
11
-
大山
12
-
池上
13
-
河辺
14
-
大山
15
-
池上
16
-
池上
松下
17
-
松下
18
-
大山
19
-
休診
20
-
松井
21
-
松井
22
-
松井
23
-
松下
24
-
松下
25
-
大山
26
-
松井
27
-
休診
28
-
大山
29
池上
30
松下
31
池上
河辺
           

2024年4月

 
1
大山
2
池上
3
池上
4
大山
5
池上
6
松下
7
松下
8
大山
9
池上
10
河辺
11
大山
12
池上
13
松下
14
池上
15
大山
16
池上
17
松井
18
大山
19
池上
松井
20
松下
21
池上
松下
22
大山
23
池上
松井
24
河辺
25
池上
大山
26
松井
27
松井
28
河辺
29
松下
30
池上
松井
       
  • 予約可
  • 若干の空きあり
  • 予約不可
    ※ご予約の受付は1ヶ月前の同日から承ります。
マップ